बेक्ड टोफू

यह बेक्ड टोफू के साथ हमारे शेव किए हुए गाजर सलाद को प्रोटीन बढ़ावा देता है.

स्रोत: पूरे जीवन, जनवरी / फरवरी 2013

16 स्लैब बनाता है

प्राप्ति

सामग्री

1.

20 मिनट के लिए टोफू दबाएं। 1/4-इंच-मोटी स्लैब में स्लाइस करें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें.
2.

नमक और काली मिर्च के साथ तमरी और तेल और मौसम को एक साथ मिलाएं.
3.

टॉफू पर ड्रिज़ल ड्रेसिंग और कभी-कभी टॉसिंग, 20 मिनट का मसाला.
4.

ओवन को तीन सौ पचास डिग्री पर गर्म करें। एक तेल की बेकिंग शीट पर टोफू व्यवस्थित करें और 10 मिनट सेंकना। फ्लिप और सेंकना 30 मिनट अधिक। शांत होने दें.

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